每天听相声入睡对身体是好还是坏？

对于失眠人群，每天听相声入睡有助于快速进入睡眠。

相声（Crosstalk），一种民间说唱曲艺。它以说、学、逗、唱为形式，突出其特点。中国相声有三大发源地：北京天桥、天津劝业场和南京夫子庙，分为北派与南派。

相声艺术源于华北，流行于京津冀，普及于全国及海内外，始于明清，盛于当代。主要采用口头方式表演。

主要道具有折扇、手绢、醒木。表演形式有单口相声、对口相声、群口相声等，是扎根于民间、源于生活、又深受群众欢迎的曲艺表演艺术形式。

早期发展：

相声一词，古作象声，原指模拟别人，又称隔壁相声。经华北地区民间说唱曲艺进一步演化发展，并融入了由摹拟口技等曲艺形式而形成，一般认为于清咸丰、同治年间形成。

以说笑话或滑稽问答引起观众发笑的曲艺形式。至民国初年，象声逐渐从一个人摹拟口技发展为单口笑话，名称随之转变为相声。

后逐步发展为单口相声、对口相声、群口相声，综合成为名副其实的相声。经过多年发展，对口相声最终成为最受观众喜爱的相声形式。

晚清年间，相声就形成了现代的特色和风格。主要用北京话，各地也有“方言相声”。

相声形成过程中广泛吸取口技、说书等艺术之长，寓庄于谐，以讽刺笑料表现真善美，以引人发笑为艺术特点；以“说、学、逗、唱”为主要艺术手段。

什么事都是一个习惯问题！只要你能保证睡眠质量，能睡得好，方式并不重要！

能帮助睡眠的都不会是坏的，适应自己的才是最好的

失眠可能发生在特定的情境下，例如大考在即时、关系破裂后或行将失业前。但有时候失眠并没有明显的原因，有些人就是难以入睡，或者入睡后在夜里频繁醒来。

大概三个人中，就有一个人在人生的某个阶段经历过某种程度上的失眠。

有时，当我们早上醒来时，我们会感觉蓄势待发，此时我们会有「昨晚睡得真好」的感觉;但也有时，当我们早晨清醒时，会有不同的感觉：明明已经按掉了好多次闹钟，可就是很难起来，最后不得不挣扎着起床。

这些经验促使我们不得不猜想：究竟怎么样才能饱睡一顿呢?

有许多入睡困难和失眠的人、部分入睡困难的抑郁症患者他们表示，在睡觉时总是习惯听着郭德纲的相声，可以有助于入睡。

这让其他没有睡眠障碍的人百思不得其解，甚至连靠郭德纲相声入睡的人都不明白这是什么原因。


我们先来看靠听郭德纲相声入睡的人是怎么操作的：

听非常熟的段子，基本上要熟到能知道他下一句要说什么。如果不熟就把它听熟再用来助眠。

去掉那些唱的段子，以及返场小段。

去掉那些特别闹腾的段子。

这是些选择相声时准备条件，

我们再来看睡眠的时的要求：安静。

这种安静有两种，

一是声音的安静

另外一种是心灵的安静

在我们睡觉时会受到噪音的打扰。枕边人的呼噜声，窗外的车辆声、其他东西偶尔发出的声音等，而睡眠需要安静，入睡困难和失眠的人对噪音更为敏感;我们的听觉系统，在我们睡觉时仍然在工作，想要真正的安静是很困难的，这个时候用一种均匀的“噪音”取代其他不均匀、突兀的噪音，从而为我们制造一种“安静”、平稳环境。例如，风声、风扇声、雨声、流水声、潮汐声都有这种效果。


而经过处理的郭德纲相声同样达到这种均匀“噪音”的效果。郭德纲的声音圆润，不尖锐，包括捧哏的于谦也是如此，不会给耳朵以“针刺”感。那么别人的相声能不能达到这个效果呢?也能。比如马三立、刘宝瑞的相声同样有这样的效果。不光如此，某些说书人的评书也有类似效果。

这种均匀”噪音“不光对有睡眠问题的成人有效果，让婴儿听，也能帮助他们入睡。

另外一种安静则是心灵的安静。这种安静也很重要，尤其是对于一些有较严重失眠的人和部分抑郁症患者。

至于原因，我们先来看下失眠的人为什么失眠：环境、精神、行为、疾病、药物等因素影响的睡眠和入睡。

长期失眠的人对待睡眠都很重视，能排除的干扰因素基本都能排除。而难以排除的如对失眠的恐惧、焦虑、兴奋等原因。抑郁