1、菠菜、2、荠菜、3、卷心菜4、山药5、大枣、6、莴笋、7、苜蓿芽、8、红椒、9、茄子
并不需要有针对性的选择，保持膳食均衡即可，可以尝试每日冲泡蜂蜜水饮用，利用蜂蜜中丰富的营养物质补足人体所需，起到益气补血、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力等一系列作用。
