一到冬天就手脚冰凉，请问大家有什么好办法吗？

可以每天晚上用生姜水泡脚，具体做法，到菜市场买一斤新鲜生姜，切成姜碎1两左右。锅内倒入冷水，再放入姜碎，煮开后转小火15分钟，等水温降自微烫即可泡脚。每天晚上泡15分钟，泡完后让脚自然干。睡前穿上袜子睡觉，觉得热可穿夏天的薄袜子。睡觉时手一定要放在被子里，不要伸出来。这样冬天手脚就不冷了，如果还冷可以在腹部贴上暖宝宝。我冬天就是这么干的，现在手脚一点也不冰凉了。

这个方法就是：
1. 躺在床上，两手掌心捂住背后两边腰眼
2. 双腿分开后弓起，微微抬起臀部和腰部
3. 向左右方向扭动腰部，（保持臀部和腰部的抬起），手掌微动，让腰部与手掌心左右摩擦。
这时双手的手指可在背后交叉，以方便用力，也可调整手掌的方向，以便搓到八疗liao。搓的时候手指会在脊椎骨上来回搓，没关系，这是对身体有好处的。轻重程度可以自己掌握。

此动作持续到脚部发热为止，当然你也可以继续。很快脚部就会发热，而且身上会有微汗。如果你搓了很久还效果不明显，说明你比我还寒，那你就是神雕中的寒玉床的好材料了^-^

每晚睡前做这个动作，几天后你就会发现，晚上睡觉不象以前那么怕冷了，坚持下去一定会非常有效。

1、枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。[2]
2、当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

晚上 多泡泡脚 没坏处

子夜吴歌·春歌(李白)