心里总会想不好的事情发生怎么办

2024-10-30 13:39:25
有2个网友回答
网友(1):

越想越可能发生,所以最好不要想。如果实在忍不住想,那你就想怎么做可以避免这种不好的事情,这件事如果发生了,该怎么面对。

网友(2):

做运动、多和亲友沟通以及保持乐观心态。
应该积极的做运动,比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等,都可以缓解负面的情绪,尤其是有效的缓解压力,让自己不总是钻牛角尖,可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。
应该积极的和朋友、家人沟通,将自己的担心倾诉给家人听,不能埋在心里越来越严重,如果积极的与人沟通,做好人际互动,就能够加强与现实之间的联系,让自己解决总想不好事情的问题。
一定要保持乐观的心态,学会做好自己应该做的事情,最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情,适合自己的事情可以努力的去做。