常常吃西红柿，西兰花，还有土豆，包菜，卷心菜，红萝卜波菜等等多吃蔬菜水果都利于身体健康不发胖，希望可以帮到你
芹菜 白菜
素菜
每天早起一杯蜂蜜水，每天都喝酸牛奶，如果可以吃个苹果，两年来我就没有胖，我还经常游泳。比其他运动好得多。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西
吃饭前先喝汤 还有就是天天吃个苹果 不要吃猪肉和肥的肉和含淀粉多的东西 多运动运动
