单纯的只用健腹轮效果不明显，想要拥有马甲线就要多方位的刺激腹部肌肉，像卷腹、坐姿屈伸腿，仰卧双腿分合这些动作都可以做一做，如果不知道这些动作怎么做，你在百度搜一下，都有动图同时想要马甲线明显，那身体的体脂率就要低，可以适当的做一下有氧运动，比如跑步，跳绳等，饮食上还要控制，不能吃油炸烧烤类等高热量的食物
那样累啊，你可以练习云板支撑
