刚开始锻炼这个是正常的…你运动量大了身体肌肉就会大量吸收水…然后你运动的位置就会浮肿一般的增大…一般第一周到第二周都这样…等到第三周会改善…但建议你练腹肌的同时去跑步…因为只有有氧才会代谢体脂…光做腹肌是出不来马甲线的…另外建议你别做仰卧起坐…那样对你颈椎腰椎都会有一些压迫…去做卷腹和举腿…效果更好
你不适合，再说了女孩子有肌肤男人也不喜欢
您好请问您每天的锻炼做的都是什么动作？
