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锻炼腹肌三个月都没出一点腹肌、倒把皮肤练得很松驰、我到底要怎样做长能练出腹肌、时间又需要多久？谢谢
锻炼腹肌三个月都没出一点腹肌、倒把皮肤练得很松驰、我到底要怎样做长能练出腹肌、时间又需要多久？谢谢
2024年11月16日 20:26
有3个网友回答
网友（1）：
3个月应该不会没有效果吧 你是怎么锻炼的
网友（2）：
你现在多重？？
网友（3）：
多吃粗纤维，晚饭不吃油，晨起做腹肌锻炼，一星期换一套动作，动作要多样性，当身体习惯了一套动作后就没有效果了。
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