排球上手发球问题

准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。 抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约40——50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。 击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌的坚硬部击中球的后中下部。击球的力量要集中迅猛，击球的作用力通过球重心，使球不旋转地向前飞行。击球瞬间，手指手腕紧张，手形固定，不加推压动作。击球结束，手臂最好有突停动作。击球后即可迅速入场。 要领：击球点靠前，挥臂呈直线，掌根击重心，突停球不旋。

我是一位排球运动员，说实话，练上手发球确实不容易，我那时练的时候，经常发不过，我认为在发球前应该不要急躁，往往越心急就越发不好，深呼吸一下吧，再者，动作一定要固定好，如果开始学时动作就没有固定住，那么以后习惯了就会很难改正了，我就是这样的，现在想改也无济于事了。发球出界，1.是你用力太大2.就是你击球的部位不对，打在了手掌以下部位，所以会出界。另外，发球时要有一点压腕，这样球就会发的低一点，还会很有威胁。希望我的建议对你有帮助。祝你成功！

教你排球的基础发球技巧：下手发球和上手发球