我游泳游得不错，但是对潜水有恐惧感，怎么克服？

游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能，是一项极具健身价值的运动。通过锻炼不但能促进身体健康，塑造体型，而且能获得一项求生技能。不过对于初学者来说，绝大部分存在既喜欢游泳又怕喝水，呛水等情况。那么如何克服游泳的心理恐惧呢？

首先分析下为何会产生恐惧的原因：

1、水的浮力、阻力、压力带来的不适应感。浮力使人无法脚踏实地、没过胸腔的水又给初学者一种窒息的压力。

2、环境的改变。初学者从态数陆地到水中，改变了直立行走，也没有了发力的固定点，在水的包围中，看不清也听不见，导致初学者生理上的危机感。

3、心理障碍。如小时候有过溺水事件等。

有了以上分析，可以采取一下措施来消除恐惧心理

1、准备工作充分。让初学者者尽量熟悉泳池，了解水深。也可以准备好救生工具及必要的医疗用品，让初学者感到安全感。

2、熟悉水性。首次练习的环境必须在浅水区，水深最好不要超过1.2米，避免初学者对水深的恐惧感。在水中练习站立、行走、滑行、漂浮等；在水中练习跳跃、转身、双手划水；身体成俯卧状，两弯卜手前伸 全身放松，体会在水中漂浮的感觉；双手抱膝团身，体会全身在水中的感觉。

初学者必须慢慢熟悉水性，一次不行两次，两次不行就三次……

接下来可以学习蹬边滑行，体验在水中的漂浮感。

3、呼吸练习。常见游泳初学者，憋着一口气帆闹首游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。初学者可以先在水中练习憋气，直到换气；练习水中吐气，水上吸气，水中吐气时间长而缓，水上吸气短而快，反复练习，直到熟练。

4、练习水中平衡。这个平衡指得是初学者能漂浮在水中和水平面尽量平行，保持身体在水中得平衡。

为了更好得克服恐惧感，也可以玩些水中游戏

1、水球。

2、潜水寻物。将物体沉在潜水区，带上泳镜，憋气寻找。

3、其他很多水中游戏，大家可以自己发挥。

初学者经过上述练习后，感觉不再恐惧水之后，即可练习入门泳姿。

哈哈。游泳得最高境界就是：游着游着发现自己的腿不见了，感觉到的只是尾巴。

谨以此文，献给想学游泳的人。

我情况跟你一样。但是我只要戴上了潜水镜就什么都不怕了 。 你也试试啦 可以护住鼻子的潜水镜

你先再水了迷水，接着慢慢就会了，要不就去报个班吧，在深水区里只要把身体往上撑就不会沉下去了

是粗渗判否有以前经历过的事留下阴影？如呛水等？

一般你在浅水区联习，感觉浮力大是你的内心恐惧在起作用（心理暗示危险），要学会睁开眼睛游，这样你能看到底部也会给自喊神己很浅的暗示。

当然浅水也会出意外！睁开眼睛游的好处是你可以避开别人。一些不会、或不熟练的人不知如何不让他人，如你闭眼游被蹬上一岩改脚那是十分危险的。

建议先学会睁开眼睛游，之后再在浅水区联系潜泳。水面下的世界也很精彩，不学会睁眼游如何赏析呢？

不用怕，要有像鱼的感觉