情商实在是低的不行.怎么办?

首先自己要学会和自己说话，其次才能学会和别人说话。我想你的问题在于是不能把自己内心的真实想法表达出来，而造成的一些紧张的情绪。时间长了，恶性循环。我的建议如下
1，多学会向镜子中的自己交流，比如，每天照照镜子，对自己说一些自己想说的话，不用担心自己会变成一个自恋狂，对于有自卑心理的人这种事情是不会发生的。时间长了，每当你想别申说些什么的时候，你会发现，和别人交流与和自己交流其实没什么不同的地方。
2，找自己的朋友谈心，经常说一些小事，来提高自己的心理素质，从前是对着自己，现在是对这朋友，这样，难度有更近了一步，尽量用亲切的语气，让别人喜欢听自己讲话，时间异常，对朋友表达自己的内心真实想法就很容易了。
3，学会和过路人交流。这看起来很困难，单项要到达这一步其实也很简单。你可以找机会，例如说买菜的时候，可以多想买菜的人交流。或者，在一次去同样的地方和买菜的人打一声招呼，即使他人不出你来，也会记住你是一个好交往的人，也会觉得你很随和。
以上这些建议我不知道你是否喜欢，从事心理工作没有多长时间，但是也解决过这样的问题，由于年龄原因，可能经验有限，我希望我的建议会对你有所帮助

哈哈。多去出去走走，躲交朋友。就这么简单。

培养自信!

自信心足了 什么话都会说了哦