每天做噩梦被吓醒怎么办

人到晚上睡觉便会作梦，作梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠质量状况下开展的，会被记牢；反过来在非快眼动睡眠质量状况下的梦，不容易被记牢，我们也不会意识到。每一个人每天晚上都是作梦，由于人类的大脑神经一直在不断活动，人到睡眠质量全过程中，观念的画面质量会降低，当生活起居中的观念、追忆和想像刺激性人的大脑皮质的一些一部分并留有印痕，当大脑皮质的这种一部分在人的睡眠质量中还维持着激动情况时，生活起居中留有的印痕就活跃性起来，造成了梦，梦是外部要素在人的大脑中的存有。

噩梦惊醒与凶吉祸福没有立即联络，不必因此忧虑。

有关梦镜的内容，一般觉得主要是：

其一，日有所思，夜有所梦。有些人喜爱看一些惊险刺激、可怕的影视制作录影或小说集，这种刺激性产生了记忆力现象，一旦进到梦镜就非常容易做与此有关的梦。

其二，因为人的睡姿不太好，如趴着睡觉或手放到胸部被压迫了心脏，非常容易做一些可怕的恶梦。也有人到人体得病的情况下，如头痛发烧、心脏不太好导致脑缺氧或血供不够也会噩梦惊醒。

那麼怎么样才可以防止晚上做噩梦呢？

1、调节卧姿

有研究发现趴着睡觉的群体更为非常容易噩梦惊醒，由于侧卧造成我们入睡没法得到充裕的co2，造成人的大脑无知觉，认为外界遭受刺激性。因此睡姿很重要。

2、留意晚饭的挑选

油腻感辛辣食物的食材非常容易消化不良，影响睡眠，令人噩梦惊醒。因而，入睡以前2钟头还是不必吃这种食材，尤其是辣的。

3、临睡前降低刺激性

尽可能不必看恐怖片等刺激性神经的影视制作书本，防止喝浓茶、现磨咖啡等体液调节饮品。应舒缓的音乐，用温开水泡沫脚，喝一些牛乳。

是你睡觉的姿势不对，或者是手放在胸前，压迫心脏，导致的心脏不舒服，你可以换个姿势睡觉，翻个身，你看还做不做噩梦了？

每天做噩梦被吓醒，你的神经不好虚弱，每天晚上睡觉前枕头下面搁把刀子就可以了。

做噩梦被吓醒，这种情况是常有的事情，基本上每个人都可能会有这方面的体验，偶尔的没有关系，对人没有太大的影响，有可能是一种心理的防御状态。但是经常性做噩梦，就有可能是出现了身体的状况，比如心脏病，心律失常，心绞痛，或者是早搏等，还有是精神过度紧张过度惊恐，这种情况下引起做噩梦，被吓醒。