减肥的原理是摄入的能量小于消耗的能量，所以饭后吃香蕉能否减肥在于你的吃的能量和消耗能量的比较我个人偏爱于饭后吃点清爽的东西，压下味道实际上水果饭前半个小时吃最好，既可以增加饱腹感，吃饭时减少摄入量，又可以消化水果中的纤维和维生素
