早上吃鸡蛋有哪些好处？

2024年11月17日 12:22

有5个网友回答

网友（1）：

早餐吃鸡蛋有什么好处？？

网友（2）：

早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说，早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族大有益处。

网友（3）：

每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,对人体的抵抗力以及身体循环都起着非常大的作用的

网友（4）：

吃鸡蛋可以补充人体当中的微量元素，并且也可以为身体补充营养。并且在鸡蛋当中也是会有少量的维生素等人体健康所需要的元素。

网友（5）：

可以补充一天所需的蛋白质。