好吧问答库 > 我每天早晨都吃的是红豆红米，黑豆，花生，核桃，红糖，大枣，枸杞，黑芝麻，他们可以一起吃吗？

我每天早晨都吃的是红豆红米，黑豆，花生，核桃，红糖，大枣，枸杞，黑芝麻，他们可以一起吃吗？

2024年11月16日 13:55

有2个网友回答

网友（1）：

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

五谷杂粮粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

网友（2）：

不建议添加红豆。红米，红糖。没什么效果。剩下的都有补肾益肾强身乌发的作用。乱配伍对食物营养抵消。如果你想加强要哪种效果。可以说出来。给你搭配一套饮食方子。如果味道差可以稍微加点冰糖或者蜂蜜。