1.淘米水就是润发乳
一头长发最容易遇到的就是干燥、分岔甚至断裂，而广西瑶族的大部分女性发长都超过150cm，却没有人属于毛躁易断的发质。关键就在于他们的古传秘方—「淘米水」，而一篇2010年的论文显示，淘米水确实可以增加头发弹性。
追溯至日本平安时代的女性，也曾用淘米水来维持头发健康。据研究指出，大米中所含的大量维生素和矿物质，能够强健秀发、减少打结，并使头发光滑亮丽，除了美观，淘米水或许能真正对头发健康有益。
2.淘米水具有润色、生发效果
根据照片中广西瑶族的女性，我们可发现人人皆有一头乌黑亮丽的长发，瑶族族人认为淘米水不仅能使头发柔顺，还具有润色效果，瑶族女性几乎到80岁才开始有白头发，跟公事繁忙、40岁就白发斑斑的都市居民相比，看起来年轻了许多。
然而，用淘米水滋养头发、使头发变黑，并非毫无根据。淘米水中富含维生素B，能够帮助黑色素生成，令头发乌黑亮丽。
另外，有些瑶族女性的头发甚至长达210cm，比身高还长，他们坚信淘米水也具有「生发」功能。
长期使用淘米水养护头发，可能减少掉发机会，也能使头发长得又黑又长，并有去屑功能。而日本的研究机构正进行多项实验，欲取得淘米水功用之科学证据。
3.如何制成淘米水？
一般来说，洗米过后残存的水就称为淘米水，但若真的想试试淘米水对养护头发之功用，可将大米在水中浸泡半小时，再将残存的淀粉状水质放到干净容器中，待洗发时取用即可。
可以的。因为淘米水里有很多的营养成分，有很多头发长的人都用淘米水洗头，这样使头发乌黑，不易发叉。淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素。
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扩展资料：
淘米水洗脸是因为米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。所以，长期坚持用淘米水洗脸、洗手会使皮肤变得光滑、有弹性。
淘米水装到小的干净的容器里，找一小块纱布，可以给婴儿擦一擦牙齿和口腔，起到清洁、清火、清除口味的功效。
洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B7%98%E7%B1%B3%E6%B0%B4/858938#2"target="_blank"title="百度百科-淘米水">百度百科-淘米水
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