少吃饭多吃菜真的能减肥么

2024年11月16日 13:41

有5个网友回答

网友（1）：

不可以，吃饭多跟肥胖没多大关系，因为饭主要是蛋白质，消化后会分解成糖类，对补充体能有很大作用，他本身没有脂肪。而吃菜多了，特别是荤菜类，其中含有很多脂肪，热量高，吃多了很容易引起肥胖。要想减肥，就要少吃肉，多吃素，不能不吃东西，要控制饮食量，多锻炼，那么即能够减肥有能够健康

网友（2）：

多吃饭少吃菜可以减肥，但是比较慢。注意以下几点有助于减肥：
1.饭需是白饭，不要加入糖，或其他配菜。
2.少吃菜，建议要吃一些富含维生素较多的青菜类
3.菜要少油腻，少辛辣。
4.晚饭要少吃一些饭，吃到七八分饱。
5.饭后不要立刻休息，做好运动一会，或者等一个小时之后在休息，有助于消化。
6.饭后要喝水，减弱饭的干渴感。
7.吃饭前最好吃一个水果，有助消化和减少食量。

网友（3）：

饭真多的是淀粉而菜更多的是维生素所以可以多吃菜减肥

网友（4）：

不可以少吃饭多吃水果才能达到理想

网友（5）：

可以