“三高”人群应注意什么？

一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。山凯

第二，要加强锻炼。锻炼的好逗桥唤处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。

第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。

第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。

最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。消尘要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。

三高人群（高血压、高血脂、高血糖）
我是多喝黑苦荞茶，不过市场那假的真多，忽悠的也多。喝了2年，现在药也停了。以下是我总结的：
比心比力黑苦荞茶的作用没祥观察（实际使用观察的结果），区别于网上以及所谓的部分“权威”机构的说法。
1、调节血压。120-160毫米汞柱之间的高血压，一般一天两袋(每袋5克)，7天可有效果，半月后可减低高血压用药量。低压高或者高压超过160时，调节相对较慢，一般要15-30天看到效果、
2、调节血糖。黑苦枯备搏荞茶调节血糖的时间一般为20-30天看到效果，使用量为一天两袋。
3、调节血脂。黑苦荞茶调节血脂的速度并不快，一般都要2个月以上才能看到效果，所以长期保健可以，很多厂家宣传黑苦荞茶减肥，其实并不科学。
4、防止牙龈出血。由于维生素p有抗维生素c氧化的作用。人体维生素滚迟缺乏有两种情况：一种是摄入量少，一种是在体内氧化过快。喝黑苦荞茶5-7天，牙龈出血症状可消失。
5、抗炎作用。一般需要坚持半年以上，长期喝黑苦荞茶，对妇科炎症、前列腺炎、咽炎等有一定的抑制作用。
6、提高免疫的作用。喝黑苦荞茶半年以上，感冒会明显减少，可抑制部分感染性疾病发生和恶变。

健康 养生 心脑血管 老桥锋高人 耳朵，耳垂上有这样基液一条线，可能是冠心病找上门敏尺？要仔细查看。

三高人群应该配洞败注意日常饮食，戒烟戒酒，多做运动，少吃高脂肪高热量的食物，服用一颤含些翅果油会让三高人群的身体指标培颤慢慢正常

你指的哪三高？
高学历、高收入、高年龄还是血压高、血脂高的那种？
呵呵