AE里有这中插件，比较好用的当然是trapcode的SOUNDKEYS！方法很简单直接在新固态层里加入这个特效，然后选择你的音乐就可以有显示了（默认是五颜六色的你调下就有你这种效果了），你试试吧
效果--生成--音频波形或者音频频谱
