建议还是去健身中心，少走很多弯路，如果是业余爱好，可以关注健身吧，里面也有很多健身爱好者，可以相互交流，也有些指导和建议！！
当然，但你得自我约束能力要强。坚持
联系不要，不如找个教练，不会受骗而且系统适合你
和一些网上的健身教材类似，想有好的阶段性健身不如去加入健身房，可以的话加进导师班更好了
建议还不去买些健身器材在家里每天下午进行练习
