怎样防止近视度数继续加深？

多户外应该是防止近视度数加深最科学的一种办法。

在我们周围常常会听到一些机构说按摩使近视消失，按摩使度数减少，让你幸福摘镜。这种说法本身就是骗人的，是不切实际的，近视不像远视，远视随着年龄增长会慢慢下降，但近视只会上升不会下降，而合理控制近视上升才是最主要的一点。

对于一些学生朋友来说，作业繁重是近视度数加深的最主要原因，虽然现在很多学校喊着减负，但真正落实到点的很少。国家最近这两年对眼睛方面开始逐渐重视，希望在未来，小学生的作业能够得到减轻，在根本上减少近视发生。对于那些已经近视的朋友，一定要注意看电视的距离以及做作业的姿势，很多小朋友做作业容易趴下，这也会导致近视甚至散光。关于此点，家长可以购买坐姿矫正器，这样能控制孩子与作业本之间的距离。

而预防近视度数加深，最有效的一种办法便是多户外。有研究表明长期待在屋内的孩子，要比呆在户外的孩子近视机会多。这也是因为在室内孩子所见范围有限，但在户外就不一样了，眼睛所见的范围特别广，而且户外有许多树木，多看绿色植物，对眼睛也有好处。

对于那些没有近视的朋友，也应注意平时自己的坐姿以及少看电子产品。而对于那些已经近视的朋友，则要更加注意近视度数千万不可继续上升，高度近视将会引起严重的眼底问题。

1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标。
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。
一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

度数已经450了，不要放假就摘眼镜，不然用眼看东西时眯眼或瞪大眼睛会让眼睛很累，度数更易加深。

用眼过度会使度数加深，眼镜不适也会使度数加深，各种不当的用眼方式（如躺着看书，昏暗的光线下看书等，你知道的~）都会加深近视。防止近视度数加深，关键是要注意眼睛的休息和用眼卫生。

高中学习挺忙的，记得看会书就休息下。

如果眼睛容易疲劳，支你一招：头固定，眼睛正视前方，眼珠子转圈，先顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。
PS：转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸，这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。转动期间会不由自主打哈欠，我的经验是打完哈欠很舒服。

近视镜仅起到矫正作用，不能起到治疗作用，可以说配戴仅是对症处理而非对因治疗，单靠戴镜而不注意用眼卫生，近视仍会继续进展，所以已有近视眼的患者不能放弃治疗，一定要改正不良用眼习惯，设法阻止近视度数加深，尽量保持现有视力，并努力做到以下几点：

①必须到正规医院眼科检查，矫正近视度数，并配戴合适眼镜，定期复查。

②注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

③适当配合药物治疗，如滴托品卡胺（双星明）眼液、夏天无眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD、21-金维生他等；针灸、气功也有一定的防治作用。课间时间坚持做眼保健操。

④正常饮食，生活规律化，适当参加体育活动，但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

⑤寒暑假是防治近视的良好时机，不能因为放假就放松治疗，更不能沉溺于电视或电脑游戏中，以免出现“电视性近视”。

⑥对于进行性病理性近视，可在早期酌情试行“后巩膜加固术”。

以上建议希望能帮助到你！

对于很多近视眼的人来说，脑海中总有这样一个概念：随着年龄的增长，长期用眼时间的减少，视力会趋于稳定，眼镜度数也将不再增加。但实际上，不少人在检查视力时会发现，自己的视力越来越差了，有人甚至担心近视度数无法控制。　　近视加深有两种原因
一般来说，儿童一两年内增长50度75度，成人两三年内增长50度75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。　　病理性近视这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。
不注意用眼卫生用眼习惯不正确
　　比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。
　　除此以外，医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些观点还未得到最终的验证。
人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。　　眼镜不合适也会加重近视
一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求，就应该及时到正规医院的眼科做检查，矫正近视度数，更换合适眼镜，并定期复查，以避免眼睛长期处于饥渴
状态，角膜和晶状体表面过度弯曲，加重近视程度。　　配眼镜也有讲究
　　儿童和青少年很多属于假性近视，并且视力在短时间内会有很大波动。专家建议，18岁以下的青少年，最好半年或一年验光1次，并且采用散瞳验光，使眼肌放松，消除假性近视造成的验光不准。
成年人如果是第一次配镜，则需要进行一次详细的眼底检查，以排除眼底疾病、晶体畸形等。　　不要一次性长期用眼
每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时；阅读尽量用听来替代看；书桌最好放在没有物体遮挡的窗前；台灯如果是白炽灯，最好为25瓦-40瓦，光线不宜直射眼睛；操作电脑时要保持一定距离；多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等近视环境。还应在营养上多加注意，多食养眼食物。摘 自：