减肥可以吃拌凉菜和拌花菜么

　　减肥可以吃拌凉菜和拌花菜。
　　多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。
　　另外，只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放点醋，少放油。

理论上来说减肥也需要能量摄取~~所以必须吃东西~~但是为了保持维生素摄入的同时还要消耗脂肪~就不能吃油腻的菜品~~凉拌菜是个不错的选择~~但是吃凉拌菜要注意卫生~~尤其是夏天~~不然的话特别容易得慢性肠胃炎~~另外前两天看杂志说的B型血的人减肥不可以吃黄瓜~~说那样更容易胖~~不知道是真是假~~

另外你说的粉皮问题~~你一定是咨询了别人说是不能吃含淀粉的东西吧~~
其实不是这样的~~我原来减肥的时候也是听人这么说~~像土豆~~红薯~~含淀粉高的都不能吃~~减肥效果特别好~~但是也特别容易反弹~~

所以个人建议你最后不要听别人的说法~~自己做到少吃多餐~~适当运动~自然就瘦下来了~~其实胖瘦的无所谓的~~只要身体好就OK了~~呵呵~~有用加分~~我这可是纯手打啊~~

可以吃凉拌菜但是要注意调味料的使用。不建议使用外面餐厅的凉拌菜，外面制作的凉拌菜为了增加口感会过多的加入盐，味精，辣椒，和大量的油。反而会促进食欲。
自己做凉拌菜：开水焯，只加入少量的盐，和少许橄榄油。其他一律不用。

其实凉拌菜的目的就是为了促进食欲，你减肥就不吃了吧，你一吃肚子一饿，又要吃东西了，这样也减不了肥。

减肥最好是早中吃鸡腿 晚上 黄瓜西红柿 酸奶