怎么让自己早睡早起？

2024年11月23日 08:27

有5个网友回答

网友（1）：

现在大部分年轻人都喜欢晚睡晚起，但这样对身体是非常不好的，年纪大了以后会有很多的健康隐患。要想做到早睡早起，可利用手机和闹钟定闹，铃响以后强制自己按时睡觉，按时起床。最近形成习惯就可以坚持下去。

网友（2）：

养成习惯很重要，一开始的时候需要自律，比如早点上床，准备睡觉，然后早上早点起床！慢慢的养成习惯就好了。

网友（3）：

怎么让自己早睡早起？早睡早起是一种良好的生活习惯，要做到并不难啊！首先自己要制定作息时间表，到点就睡，调个闹钟，早上闹钟响了就起床。一段时间下来，自己的生物钟就形成了，自然而然就早睡早起啦！世上无难事、只怕有心人！

网友（4）：

定个目标和闹钟，完不成就往死里扇自己，坚强的意志和培养好习惯的决心是关键。

网友（5）：

让自己知道睡眠的重要性，给自己施压要早睡才能早起，在规定的时间内不能再做其他的事情，全身心投入睡眠中，在心里默念好好睡觉。