可以,但很有讲究我用酸奶+绿茶(每顿250ML的酸奶+5G绿茶粉)代替早餐和晚餐,1个半月瘦了18斤。但酸奶配绿茶属于凉性,只适合夏天到秋初减肥用,还有,这个方法不怎么适合哺乳期的女性。而且每天喝酸奶的量别超过1L。