养生应该保持什么状态？饮食和生活方面

范围太大，一两句话说不明白，可以参照《黄帝内经》进行养生保健。我知道一点其中的内容，说一下，就当抛砖引玉。
1，顺应天时。中医认为，四季（其中每季度的最后十八天归在一起）对应五行，五行对应五脏，比如春天保养肝脏，事半功倍，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
2，睡眠。有提到说春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。各个时辰里的，五脏休息保养的时间。
其他很多，不好一一列明，如果有兴趣，可以读读。传统中医，如果学的好的那些中医医生，一般保养都挺好，都挺长寿的。这几天听广东中医大的教授讲课，那个时候五十多的人，感觉就四十岁左右。

生活规律，早睡早起，还要适度的锻炼身体，饮食应以蔬菜水果，五谷杂粮为主，肉蛋禽奶，鱼类，虾适量，营养要全面，心情好也是很主要的，不好的心情也是万病之源

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
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