年纪大容易驼背，有什么好的办法可以防止老年驼背？

上了年纪的老人，一般都比较容易驼背，我认为有以下几个方法，可以防止驼背的情况：

1、补钙

首先老人可能会有骨质疏松的问题，当出现这个问题之后，就极有可能发生驼背的现象，所以我们必须先从补钙入手。当然在补钙的时候有很多种方法，比如我们可以熬骨头汤，喝汤的时候也在进行补钙，不过也可以吃一些钙片，当然就我个人角度而言，我认为采用补汤会比较好一些，能够很好的吸收，并且会取得很好的效果。而且许多人认为防止老年驼背，应该从后背入手，其实追其根源所在，主要是因为老年骨质疏松，已经没有“力气”支撑。

2、走路姿势

许多老人在走路的时候，根本不注重走路姿势，其实这是一个错误的观点，这就好比我们在上学的时候，老师教给我们距离课桌一拳，腰板挺直，双眼目视前方。老人走路也是同理，如果一直都是低头，并且腰部弯曲，久而久之就会形成一种习惯，而且这种习惯很难改变。所以老人在走路的时候也应该进行矫正，只有严格的要求，才能够防止驼背。其实这种方法还是很实用的，毕竟老年人的生活都比较空闲，平时串门或者是跳广场舞，都是走路的时候比较多，所以走路姿势也应该格外注意。

3、体育锻炼

日常生活中，老人可以进行体育锻炼，在锻炼的过程中，也可以预防驼背的问题，通常都能够取得不错的效果。其实关键是老人意识到这个问题，那么在锻炼的过程中，老人就会认真对待，并且在日常生活中也会格外注意，这样驼背问题就会得到改善。当做好这几点之后，驼背的问题就会迎刃而解。

年纪大驼背，可以经常练一练太极，直起身子走路，实在不行在背部背一根棍子走路，平常多锻炼锻炼。

我觉得应该在年轻的时候注意自己的形象，这样从外在那种直接改善驼背的情况。在饮食方面的话也要多补充维生素、矿物质和身体所需要的营养，也能够预防驼背。

适当的体育运动锻炼，可以练幅度小的瑜伽。去小区的广场做一些健身的器材。

现在比较简单了，使用昂首床垫吧，也叫护脊床垫。经常在睡觉时矫正三五个小时。如下，它还有定制的枕头，可当普通床垫使用。