首先月经期间，人体就比较虚弱，一定要正确的减肥
减肥要注意饮食的营养，多吃一些含铁质的食物提高吸收铁质的植物性蛋白，不要吃辛辣的食物和生冷寒性的食物，也要少吃酸性的食物，忌烟酒，不要吃的太咸多喝开水
月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养
在运动上，要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑形上，可以进行一些轻柔的徒手运动。如：太极拳、普拉提，散步，慢跑都是不错的选择，但是要注意时间不能太长哦
月经期间减肥不是重点，重点是塑形，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的期间更好的减肥！
月经期间不适合减肥
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024