儿童长期熬夜睡眠不足会造成什么

一、熬夜相当于慢性自杀

一开始，孩子们只意识到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一两个小时。 当熬夜到第8天时，反应迟缓，短期记忆力会出现问题，不能集中注意力。 随后第9天出现幻觉，行动笨拙，思想偏执，视觉下降，容易疲劳。长期缺乏睡眠，在20-30岁心脏最容码则易出现问题，患心脏病机率远超正常人。

二、不能健康生长

晚睡或缺乏睡眠意味着醒来时间过长，这对身体是一种过度的刺激，这反过来会引发身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力荷尔蒙）分泌大量肾上腺素。 它抑制垂体功能，使垂体减少生长激素的分泌，让孩子不能健康生长。

三、影响身高

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要在晚上10点到1点分泌。 

一个孩子睡伍羡了大约60分钟或90分钟后，分泌量显着增加，占每日总分泌量的1/2～3/4。 如果孩子长时间晚睡，势必影响生长激素的正常分泌，这对身体的发育是不利的，尤其是身高。

四、伤害心脏

睡眠不足首先遭罪的是心脏。 睡眠不足的儿童会出现过度的压力反应，特别是对于因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，难以平静或甚至无法入睡的幼儿。 而他们睡得越少，他们就越亢奋。让孩子睡得很晚或睡不好，就相当于为孩子种植心血管疾病的种子，将来在35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。

扩展资料：

两个办法让孩子不熬夜

1、要为孩子创造一个温暖的睡眠环境。 保持卧室安静，消除电视或其他嘈杂的噪音。

2、让孩子养成定期工作和睡眠的习惯。 刷腔模拍牙、洗脸、小便、关灯睡觉。每天重复同样的动作，这将有助于在睡前营造良好的氛围。

参考资料来源：人民网—孩子熬夜会影响身高 如何让孩子不熬夜

　　父母也是都希望孩子能够健康成长的，很多父母也是都担心孩子的身体的健康的，有的孩子也是会出现迟睡烂昌或熬夜的情况的，但是这对孩子也是不好的，下面就介绍一下孩子总是迟睡或熬夜的三大危害。

　　易影响身高增长

　　身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

　　易影响智力发育

　　青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

　　易使免疫功能下降

　　夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

　粗拍　如何培养孩子的良好睡眠习惯

　　首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。

　　其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食饥凳扒和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。

　　第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。

　　此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。

一、熬夜相当于慢性自杀

一开始，孩子们只意识到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一两个小时。当熬夜到第8天时，反应迟缓，短期记忆力会出现问题，不能集中注意力。随后第9天出现幻觉，行动笨拙，思想偏执，视觉下降，容易疲劳。长期缺乏睡眠，在20-30岁心脏最容易出现问题，患心脏病机率远超正常人。

二、不能健康生长

晚睡或缺乏睡眠意味着醒来时间过长，这对身体是一种过度的刺激，这反过来会引发身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力荷尔蒙）分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，使垂体减少生长激素的分泌，让孩子不能健康生长。

三、影响身高

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的陆祥嫌生长激素，它主要在晚上10点到1点分泌。 

一个孩子睡了大约60分钟或90分钟后，分泌量显着增加，占每日总分泌量的1/2～3/4。如果孩子长时间晚睡，势必影响生长激素的正常分泌，这对身体的发育是不利的，尤其是身高。

四、伤害心脏

睡眠不足首先遭罪的是心脏。睡眠不足的儿童会出现过度的压力反应，特别是对于因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，难以平静或甚至无法入睡的幼儿。而他们睡得越少，他们就越亢奋。让孩子睡得很晚或睡不好，就相当于为孩子种植心血管疾病的种子早手，将来在35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。

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扩展资宴信料：

两个办法让孩子不熬夜

1、要为孩子创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其他嘈杂的噪音。

2、让孩子养成定期工作和睡眠的习惯。刷牙、洗脸、小便、关灯睡觉。每天重复同样的动作，这将有助于在睡前营造良好的氛围。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0309/c371273-31326626.html"target="_blank"title="人民网—孩子熬夜会影响身高如何让孩子不熬夜">人民网—孩子熬夜会影响身高如何让孩子不熬夜

生长迟缓，智力下降，产生一系列精神问题

[熬夜对身体的伤害有茄亮多大？]长期的睡眠不足，会对身体带来怎样的伤害？熬夜颤衡宽对男女会产生不同的影响，但最终伤害的都是大脑。夜猫子们，再拦裂忙也要注意休息，不要形成恶性循环，不然会大大影响工作和学习的效率。