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身高182cm，体重81kg，腹部还是有不少脂肪，最近想增肌，主要是腹肌。请问练出大概的形状需要多
身高182cm，体重81kg，腹部还是有不少脂肪，最近想增肌，主要是腹肌。请问练出大概的形状需要多
2024年11月27日 20:36
有3个网友回答
网友（1）：
练腹肌要结合有氧健身跑，用软件keep 一个月轻松炼成腹肌
网友（2）：
一个月，
网友（3）：
三个月
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