救急！拉大便拉不出求最快方法

前段时间我讲过吃大枣可以帮助通便，有朋友问：吃大枣应该吃生的还是晒干的？要连皮一起吃吗？为什么吃完枣之后有大便了，可是大便前会肚子疼是怎么回事？

你好，要治疗顽固性便秘，首先要注意生活中的调理:1、早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。希望对你有帮助，祝你早日康复!

方法1、多喝水
特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
方法2、多吃水果
许多水果中都含有的有机酸，具有促进肠蠕动的功效。具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
方法3、按摩
拉不出来屎的患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴一分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜。
方法4、饮食健康
很多便秘的人群都是因为饮食不健康造成的，在便秘期间应当增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、蜂蜜等也有助于排便的食物，少吃辛辣刺激的食物。

婴儿吃奶粉也会便秘上火，原因是一次吃奶粉太多，太浓，婴儿的小胃只有小拳头差不多大，吃太多，一是会吐奶，二是消化不了，会便秘严重，不要想着用什么好拉的药，这是不好的办法，要从吃上去找原因，吃奶粉的，吃奶后要喝些水帮助消化，吃母乳便秘的，就是宝妈吃的没注意上火严重，影响到了宝宝。