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好吧问答库 > 我今年13岁，才155，124斤，什么方法可以长高和减肥。要在家方便做的。急！！！想在暑假长3厘米

我今年13岁，才155，124斤，什么方法可以长高和减肥。要在家方便做的。急！！！想在暑假长3厘米

2025年02月28日 23:22

有5个网友回答

网友（1）：

吃一些有营养的食物、晚饭吃早点、少吃点、去运动吧、才13、

网友（2）：

不要吃零食，按时吃饭每顿八分包，多运动，早睡早起

网友（3）：

打篮球之类的运动，能拉伸筋骨

网友（4）：

运动加补钙，如喝牛奶`排骨汤……

网友（5）：

每顿饭少吃点，吃慢点，多运动

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