先运动在吃饭，不过运动完不要坐下来，要溜达溜达才可以。小腿粗大腿粗是因为运动时腿部充血造成的。坚持运动，合理饮食就OK了
早上起床以后要先喝热的白开水。。。然后做慢跑运动。。时间不宜过长半小时左右。。然后慢走十分钟，回家不宜立即坐下休息，洗完澡后在吃饭。（忌早上喝凉水或饮料）
先运动好，在吃饭
空腹运动很容易引发心脑血管疾病，在低血糖情况下不宜运动，建议早餐半小时后运动。
