游泳时我的身体浮不起来的，腿一直沉着，游不来，怎么办？

　　游泳时身体浮不起来可能是动作（手、脚、换气）不规范或者不协调，也可能是身体在水里的平衡协调的不好，所以，就浮不起来。要想游泳时身体能在水里浮得起来，就必须解决前面两个问题。如下：
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。

初学者学习蛙泳比较容易。
如果是自学的话，就要费一些功夫了，开始的时候要练腿型，不要用手，等可以游走的时候再加手上动作，具体动作可以搜一些视频看看。
初学呛水喝水都很正常，注意安全！

补充：会憋气就好，开始练的时候把头下到水里，不要加手上动作，双臂向前平伸，只练习腿上动作，等能游走了10M再来问下一步。

你要先深深的吸口气。
然后游一次。
但是在水里吐气时不要一下子就吐完，
让身体在水面上。
然后头抬起来
吸气。
再游、
就这么简单
加油哦

我第一次学的也是蛙泳
放一个救生圈在身子下面
然后做动作，没过多久就学的差不多了