怎样克服社交恐惧症的心理？

顺其自然，为所当为。
事实上，一切社恐情况原本都是自然的生理现象。社恐的状况有:紧张，斜视，羞怯，脸红，不自然的表情，口吃，强迫，焦虑，害怕，失眠，疑病，空间恐怖，饮食障碍等等的观念和行为。
社恐者都很生硬，这是因为被种种的“应该怎样”、“怎样表现得好”、“—定要镇定，自然，轻松”、“不准害怕，不准系张，不准脸红”等思维捆绑住了。因为太敏感、自卑或者是完美主义用错了地方，太认真仔细，或太过于关注自己的某些焦虑思考，从此揪住它不放，认为它不正常，拼命地想抹杀掉它。拼命地想消除掉这种原本是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。于是这事就从此变成了一块心病，再经过一次次的排斥和关注，我们社恐朋友们从此对它们越来越敏感，越来越关注，而它在我们大脑中的兴奋点和印象也因此变得越来越顽固和放大了。几年之后，一般人早已忘记此事，头脑中对此的兴奋点早已归于沉寂，而我们，经过这么多年对它的脑力劳动和精神的持续推动，它在我们大脑皮质中业已形成了一个类似上瘾的非常顽固的兴奋点。
社恐的克服过程，大概就是一个不断发现自己、接受自己、完善自己的过程，这是一个慢的良性循环的过程，没有什么捷径可走。这个过程是一个困苦的过程，需要我们的勇气、毅力和自信，没有什么灵丹妙药或者咨询师可以直接把我们从社恐的困境中拉出来，使我们一步到位。相反，克服社恐是要我们自己主动参与的过程，是一个坚持的过程，最后要达到对自己方方面面的彻底了解，做回真实的自己，与自己和谐相处。

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起。

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。