坚持跑步有什么好处？

坚持跑步对身体的好处还是很大的，具体表现在如下几个方面：

第一个方面就是坚持跑步可以很好地锻炼到人的一个坚持力和耐力。

对于现在好多人来说，坚持做到一件事情真的很难的，我们的生活每天受到各种各样的原因的影响，所以能坚持做一件事情真的挺不容易。坚持跑步可以很好的培养我们的耐力，可以影响到我们做其他事情的一个态度和一个坚持力。

第二个方面就是坚持跑步可以锻炼人的身体，提高免疫力。

现在好多人上班都是一坐就是一整天，运动量特别少，每天朝九晚五之后，根本就没有精力去锻炼身体。俗话说每天坚持跑，可就活到九十九。坚持跑步可以让我们的身体得到一个放松的状态，而且可以保持一个很好的心情，最后还能提高我们身体的免疫力，增强体质，让我们以更好的状态投入到工作当中去，达到事半功倍的效果。

第三个方面就是坚持跑步可以达到减肥的效果。

对于一些需要减肥或者是想要达到瘦身效果的人来讲，跑步无疑是最好的方式之一，坚持跑步可以使得身体产生大量的热量，促使身体排汗，可以达到燃烧脂肪的作用，进而能达到减肥的效果。而且跑步是最健康的一种减肥方式，身体也得到锻炼了，肥也减了，两全其美。

第四个方面就是坚持跑步可以提高关节的灵活性还有对脊椎也特别好。

对于上班族来说，还有一些上学的孩子来说，坐姿不对会影响到脊椎的，长时间不良的坐姿会使得脊椎变形，进而影响到神经等等。跑步可以很好的改善我们的脊椎，而且可以提高关节的灵活性，使我们的身体达到一个很好的状态。

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

长期进行跑步的人更加自律，很多人跑步坚持不了几天就放弃了，而你却坚持下来了，意味着你的自律性比普通人更好，自身的毅力跟耐性也会得到磨练。

坚持跑步可以锻炼人的耐力，也有助于人培养习惯。促进人与人之间的交流，互动，提高人的交际能力。最大的好处还是锻炼身体，提高人体全身肌肉组织韧性，关节灵活性，提高免疫力

跑步有很好的燃脂瘦身的作用。而且跑步有很好的锻炼，我们心肺功能的作用，还有很好的排毒养颜的作用。