一个成年人每天喝一杯果汁好不好？

每天喝一杯果汁并不算好，因为，果汁，就算是鲜榨的，也没有，吃水果的营养比较直接，因为，榨汁机，如果，咋的，过于精细会导致它们的营养，或者是，结构，受到损害，不如直接吃水果，这样的，营养，会，非常好，但如果每天喝的果汁，有可能是一些不好的果子，可能是什么，超市买的，并不是现在的这样，危害会更大。

一个成年人每天喝一杯果汁肯定不好，因为不管是果汁饮品只要不属于牛奶白开水，饮料肯定都有食品添加剂，这些食品添加剂会对人体造成极大的损害。

成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

这得看什么样的，市面上的果汁大多加有防腐剂，每天喝可能会降低抵抗力，得白血病，如果喝的话，自己买水果做，或者喝牛奶也行。

一想到果汁，牛奶就馋 呵呵

如果是鲜榨果汁那是很好的。