我是女生，身高170，体重160斤，怎样才能减下来！！

因为脚受伤原因我不能剧烈运动！！这是很痛苦的！！

2024年11月19日 00:26

有5个网友回答

网友（1）：

早上一杯牛奶，午餐水果为主，晚餐以清淡为主。
早上6点左右跑步，晚上8点左右做点瘦身运动，瑜伽最好。
坚持一段时间，会有效果的。

网友（2）：

是男生，身高170，体重115斤，怎样才能胖起来！！

网友（3）：

吃排毒餐就是三天光吃水果蔬菜每天喝8杯水果蔬菜榨的汁一般一天的10斤水果蔬菜就能榨出8杯汁了不喝水
最少坚持3天就有效果了

网友（4）：

嗯早上起来先喝一杯茶然后吃早餐吃麦片（不含糖的）中午饭量要减轻多吃蔬菜晚上少吃

网友（5）：

我以前180斤，现在134斤。我减肥的时候是爬楼梯从1楼到顶楼。不吃饭连续吃3天苹果。我就瘦下来了。而且已经一年了没反弹。我一个姨的女儿也很胖用我的方式减肥已经减了20多斤了。但是对身体不怎么好。而且一下子瘦下来对皮肤也不好。