上半身胖如何减肥？

现在很多女性都把“减肥”当做是一个终身奋斗的事业，减肥的方法大同小异，那么对于一些上身胖的体质，应该怎样减肥呢？接下来就教你做一个苗条的气质美女吧！

首先要是对于只是上身胖，而下半身很瘦的妹子来说，想要减掉上半身也是比较容易减的。在饮食上需要注意很多，比如说：少吃一些油腻的食品，不要吃甜食。吃饭的时候，尽量保持少食多餐，不要暴饮暴食。俗话说“细嚼慢咽出身材”，这句话也不是没有道理的。除此之外，还要注意多吃一些蔬菜和水果等。对瘦上半身比较好的水果有：木瓜、大枣等。

其次对于上半身胖的妹子，很容易给人头重脚轻的感觉。那么就需要体育锻炼了，长期坚持下去的话，才会有好的效果。比如说：慢跑、游泳、跳舞等，这些都是对于瘦上半身比较好的运动。可以先慢慢的适应然后再加强运动，这样能让上半身多余的脂肪，慢慢的变得结实一点，起到瘦上半身的作用。对于一些上半身特定的部位，建议可以针对部位做一些动作。

经常性的按摩，也能起到瘦上半身、瘦肚子的作用。这个方法比较简单，只需要每天晚上睡觉之前，按摩小肚子5至10分钟即可，这样能及时的排掉肚子的废气，起到排便通气的作用。对于一些上班族来说，久坐会导致肚子下方囤积很多的脂肪，那么就需要每天加强对腹部的锻炼，多走动。这样才能快速的让腹部的脂肪燃烧，起到瘦上半身的作用。

上身胖的妹子想要减肥的话，就一定要用对方法，找到诀窍，这样才能还你一个纤细腰肢的身材。

上半身肥胖的可以试试运动来减。
全身运动有跑步，跳绳 游泳都是可以的。
饮食也是需要自己去控制，注意营养搭配还有就是饮食要规律
时刻记着这句话“ 能站着不坐着，能坐着不躺着”
减肥就要像<<崔茜忆往事>>一样，一直坚持不放弃。

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