练跆拳道一定要先压腿吗

顺便请问大概腿压到怎样才算压OK？

2024年11月17日 01:45

有5个网友回答

网友（1）：

必须压柔韧否则你的腿无法踢到合适的位置还容易受伤
压到什么程度看你的柔韧度一般要做到能把竖叉横叉压开对足做两个膝盖能挨地最好的就是横叉时双手向前伸，并且身体向前趴到地上你就变成了一个“土”字~
也有韧带异常硬的人就不能这么要求了我朋友的柔韧3个男教练一起上都压不开~ 那就只能靠速度和力量来弥补了~！

网友（2）：

那肯定，跆拳道主要就是用脚，不先压腿怎么练。大概压到可以劈叉就OK了。

网友（3）：

韧带一定要抻开，一是为了锻炼身体的柔韧性，一是为了在学习中不会受伤。一般要求是可以劈岔，竖岔比较容易，横岔比较难，一定要坚持压。
每次压过腿还要连续做几组高位的踢腿，保证韧带不要缩回去。

网友（4）：

韧带一定要伸开，一是为了锻炼身体的柔韧性，二是为了在学习中不会受伤。
你不伸开韧带的话,练踢腿时你的脚就会痛了.
压到不感觉到痛就行了.
我儿童时代练跆拳道时,没压开, 把脚压到脚扭了.
我劝你还是先压腿OK再练吧!

网友（5）：

必须压腿