亲 我有个最有效的办法 如果管用 请给采纳，坚持每天去游泳 如果不会找个速成班学会 坚持一周 你会食欲大增 求知欲大增，精神饱满的去工作和生活，游泳遇到问题可给我留言，我指导你，祝你幸福快乐！
多做一点有意义的事情，就不会这样了
