你的情况，补气血可以采取食疗的方法调理，或者可以服用药物之类的调理，大枣与桂圆之类的可以直接吃。首先需要注意个人的调理，健康合理的饮食习惯，可以多吃肉蛋奶之类的食物，可以用大枣桂圆山药之类的煲汤食疗。
冲水喝或是正常吃就可以的，每天吃一点，望采纳
