会瘦的，晚餐不吃可以吃些水果。
白天不要吃得太油腻，一定要吃蔬菜主食和肉类，
晚饭不吃，每天运动两个小时，如果比较胖的话，一个月可以瘦10——20斤，
如果本来就瘦，那会精神更好，状态更好，心肺功能也更好，身材也更好。
晚上不吃饭，可以吃苹果。如果你运动的话，一个月会瘦10-15斤，到时候会有平衡期，平衡期过了掉的就快了。
每天控制饮食再加上适当运动，一天瘦个一斤也不过分，你可以买个体重称每天起床后就称一下看瘦了多少，我就是每天早上称一下，我说的净重哦，不要穿衣服裤子和鞋子，那样会相差很多的！
你的话问的大家都很感觉幼稚，一个月不吃宵夜会不会瘦，你可以自己试试不就知道啦。
会得胃病，。每天吃半饱，千万不能吃宵夜。
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