可以长时间只吃代餐粉吗？

2025年03月19日 15:34

有3个网友回答

网友（1）：

如果为了减肥每天只吃代餐粉，就远远不能达到
机体的基础代谢需求，进而使人产生乏力、头
晕、营养不良的症状。
免疫力下降
除了蛋白奶昔类的产品，代餐粉中蛋白质的量不
足以应付人体的需要，长期只食用代餐粉的话，
机体得不到充足的蛋白质，就会使身体细胞修护
的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等，女
性还可能会出现闭经等情况。
容易反弹
长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，
机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是
就通过降低基础代谢率的方法保命，一旦你恢复
正常饮食，身体为了防止”减肥危机”的再次到不
来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起
来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更
胖。

网友（2）：

代餐粉是减肥减脂期间代餐用的，肯定不能长时间只吃代餐粉。一般来说都有一个周期啥的，你可以去查查动力实验室的I'M FIT我形我塑代餐粉，官网什么的也有详细介绍。

网友（3）：

不可以，会营养不良。