不要过多洗头，多吃黑芝麻，核桃，黑豆等....用生姜搽头皮
是否熬夜，失眠，心情不佳导致掉发。实在严重应该就医。
每天掉几十根至一百根头发是正常的，不知你情况怎样。
根据您的描述，可用六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸治疗，吃食物一定不能太精细意见建议：多吃全谷类食物，如玉米，大麦，燕麦等，这些食物富含维生素，尤其是维生素B1，可缓解这种情况
