男人在备孕的时候吃一些核桃之类的食物，一般的饮食搭配康 爸 爸，在补锌。要坚持用3个月。锌的作用主要是促进大脑智力发育和性机能的发育。锌在我们人体内含量不高，大部分锌需要从食物中获得。含锌量丰富的食物有花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、贝壳类食物。
