颈椎病的自我治疗方法？

颈椎病的自我治疗方法
可以通过局部热敷来进行治疗，可以选择热毛巾，也可以选择使用暖水袋，局部的加热能够增加血液循环，可以缓解颈项疼痛所引起的颈椎病所引起的颈项疼痛。其次可以通过使用特殊的按摩器，比如海豚按摩器来按摩颈椎，同样能够起到缓解疼痛的作用，然后再选择贴贴膏药，配合口服一些活血化瘀的药物就可以了，临床上较为轻微的颈椎病患者通过这些药物的使用，绝大部分的症状都可以得到缓解。

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的自我治疗方法：做后伸、侧弯、转向这些颈部活动时，一定缓慢发力，均匀调整，切忌过猛过快；少低头，避免着凉，和劳累，睡觉的姿势是吧，枕头枕肩膀子上让脖子尽量往后仰。还可以自我牵引，就是将双手十指交叉合拢，将其举过头顶，放置于颈部，然后将头后仰，双手向头顶方向缓慢用力，并持续牵引5秒左右，连续3次。

颈椎病的自我治疗方法要点：1、保持合适的睡姿：选择合适的枕头和床垫。2、保持良好的坐姿：避免长时间又手机、电脑。3、适当的运动：如颈椎操、游泳等4、避免颈部着凉。颈椎病的自我治疗方法很简单，最简单的就是自行按摩。比如在颈椎病症状很早期的时候，那么可以不用去医院，包括颈后上中下有三个脉位，每天可以点揉这几个脉位，还有颈部轻轻地转动，左右的这种旋转颈部，每天坚持锻炼几分钟就可以，三五分钟，不要速度过快。

颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几点:首先、选择合适的睡姿,包括合适的枕头和床垫.枕头的选择要柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度.第二、保持良好的坐姿,正确的坐姿是头部微扬、挺胸、自然放松、避免长期低头,需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四个要素.第三、在颈椎病急性的时候需要制动和佩戴颈...更多

对于颈椎病，首先要做的是休息，避免低头，避免枕头太高太软，加强保暖，避免感冒，避免长时间面对电脑电话，定期改变姿势，避免长时间保持姿势。除了上述的自我治疗之外，还可以通过给颈椎支架充气来间歇性地牵拉神经根型颈椎病，这样可以有效地扩大椎间孔，减轻神经根受压的程度。