心情不爽的时候你都是怎么调节自己的？

我情绪不好的时候，是很容易迁怒于人的，而且会摆出一副臭脸色给别人看，很容易得罪人，所以为了照顾但自己朋友的感受，本着珍爱生命的态度，我在情绪不好的时候学会了其他的方法来调整自己的心态。喝水能有效的让人缓解情绪，能够平复心情，喝水是可以让人在情绪不好的时候有所缓解的。当然在这里千万不要喝热水，喝热水无异于火上浇油说不定会直接膨胀爆炸，喝水还是以喝温水或者冰水比较好，为什么说喝水呢，因为喝水的时候人的头脑更容易保持清醒，不会被不好的情绪所控制，而且喝水能够促进新陈代谢，为什么人在紧张的时候就需要喝水呢，喝水能够转移人的注意力，就这一小段转移注意力的时间，人很容易就忘记了之前紧张和烦躁的情绪，所以经过各种经验证明，人在情绪不好的时候，喝水是能够改善和平复心情的。

约上3、5好友，一起出去大吃一顿。食物会促进身体分泌多巴胺，多巴胺会让人心情愉悦，摆脱不好的情绪。本人心情不好的时候最喜欢去的地方，屡试不爽。看完电影，整个人都沉浸在电影的故事情节中，自然能忘记烦恼。

一般是写东西，就是把自己不好的情绪以文字的形式写出来，写在自己的加密空间里，只有自己可以看到的那种，自己无论是对哪个人不满还是对什么事情不满，全部都通过文字发泄出来吧。

我都会去逛街，买自己喜欢买的衣服包包，吃自己喜欢吃的那家餐厅的菜，无论是找朋友一起出去还是自己一个人出去都好，只要不那么静静的一个呆着让自己的情绪越来越不好就成。

当自己情绪不好的时候，一定要，首先要冷静下来，然后读这些让自己觉得开心的事情，。我自己生告诉自己生活都没有什么事情，那你想自己的心情和自己的身体，没有什么大不了的事情，是过不去的，是走不出去的事，解决不了的，然后心情就会慢慢地好起来了。