正确认识自己：对自己的身体素质知识才能社会适应力等要有自知之明尽量避免氏运春做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。
培养豁达开朗的性格：自己的脾气性格一旦形成一朝一夕是很难改变的天下无难事只怕有心人只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有歼耐情有义。
还有你可使用中药怡郁安茶进行调理，这悄缺样对于神经衰弱起到更好的作用，记得睡前可以喝一杯牛奶有效的帮助睡眠。
睡眠情况严重吗？
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