认识内在，焦虑的本质是恐惧与不安，你的情绪应该是焦虑多些，可以看看自助启蒙书藉《走出焦虑风暴》，加强内心深刻认识与调适很有帮助。我觉得还可以，里面分享了十多种科学调适焦虑与情绪身心平衡策略。平复情绪，缓解内心动荡急躁不安等情绪波动。慢慢来。
