降血脂饮食要清淡,动物内脏,鸡蛋,含糖高的不能吃,
除了食物外,喝的也要注意,用绞股蓝代替其它饮品,
有效清除肠道及血液中的油脂,长期稳定血脂平衡,
血脂高,三高困扰,2样蔬菜经常吃,降低胆固醇,降低血脂!
降血脂的食物有:
(1)蔬菜 大蒜、洋葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。
(2)食用菌类如信和安堂·虫草花,每天泡茶喝两次,长期饮用可以起到很好的防治效果。
(3)大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。
(4)鱼类 甲鱼(鳖)及各种海鱼(黄花鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲳鱼)。
(5)水果 菜果、山楂、橘子。
(6)奶类 酸奶。
(7)其他 燕麦(糠)、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。